노인이 되면 점차 체중 조절이 힘들어지는데요, 체중관리 어떻게 해야할지 알아보도록 합니다. 우선 비만부터 보겠습니다. 비만이란 ‘체지방이 과다하고 이로 인해 건강상의 문제가 생기는 상태’를 말합니다(세계보건기구(WHO) 정의). 그러나 체내 지방량을 정확히 측정하는 방법은 시행하기 어려우므로 대개 간접적으로 평가합니다. 많이 사용하는 방법은 체질량지수(body mass index, BMI)를 이용하는 것과 허리둘레를 측정하는 것입니다. 체질량지수를 통한 비만의 정의 (1) 체질량지수(BMI): 몸무게(kg)를 키의 제곱(m2)으로 나눈 값입니다. (예: 신장 170 cm, 체중 70 kg인 사람의 체질량지수는 24.2 (=70 kg/ (1.7 m)2) (2) 우리나라의 비만 기준: 성인 비만의 기준은 체..

세종대왕릉 진달래 숲길 특별개방 합니다 (3.26-4.7) 기간 내 사진 촬영, 응모하면 추첨을 통해 선물도 증정한답니다. 문화재청 궁능유적본부 세종대왕유적관리소에서는 진달래 개화시기에 맞춰 3월 26일부터 4월 7일까지 관람객들에게 세종대왕 진달래 숲길을 특별 개방한답니다. 세종대왕릉 홍살문 왼쪽 산자락에 위치한 진달래 숲길은 울창한 소나무 아래 진달래 군락이 자연스럽게 형성된 지역(약 10,000㎡)으로 소나무와 진달래꽃이 어우러져 봄의 향기를 만끽할 수 있습니다. 개방시간 : 오전9시- 오후 5시까지 방문전 세종대왕유적관리소 인스타그램에 게재 예정인 개화진행 상황을 참고하면 됩니다. 세종대왕유적관리소 인스타그램: https://www.instagram.com/sejong_0515/ 이벤트가 있다네요..